Cum să facem față stresului/ de Ziarul de duminică

Paul Wormer

Autodeterminare și vitalitate

Cum să facem față stresului și epuizării

Editura Univers enciclopedic Gold

Traducere de Delia Popescu.

Paul Wormer a studiat medicina, a fost medic de familie și medic de școală, s-a specializat în probleme de elaborare de strategii și „management în problema vitalității” pentru diverse organizații, apoi a început să-și facă publice ideile.  Volumul de față cuprinde cunoștințe științifice verificate în practica medicală și în workshopuri. „Nu trebuie să ajungem până la sindromul de epuizare! spune Paul  Wormer. Presiunile obișnuite din viața curentă ne macină forțele și simțim cum bucuria vieții și starea de bine ne părăsesc. Paul Wormer îi împărtășește cititorului rezultatele obținute ca trainer pentru creșterea vitalității și oferă atât soluții imediate pentru combaterea stresului acut, cât și strategii pentru o nouă orientare, pe termen lung, prin întărirea autopercepției și activarea unor energii vitale neutilizate.”

„Această carte este menită de a vă ajuta să vă îmbunătățiți vitalitatea și, în același timp, să vă fortificați autenticitatea. Aceste două realizări pot fi foarte utile în viață în general, și în special în munca de zi cu zi.  

Această carte pornește de la ideea că noi putem influența o mare parte a factorilor care ne determină viața. În felul acesta preluăm răspunderea față de viața noastră, iar acest fapt este ceva care face bine majorității oamenilor: trecerea de la dependență la autonomie. Desigur că în felul acesta nu se rezolvă chiar toate problemele. Pentru că oamenii își fac întotdeauna reciproc, într-un mod inutil, viața grea. însă întotdeauna se dovedește că nu suntem pe deplin dependenți de mediul nostru înconjurător și că putem deveni stăpânii acelui domeniu al vieții noastre care poate fi configurat de noi înșine.

Astfel, această carte ne arată calea spre mai mult succes. însă această cale duce mai întâi la noi înșine, întrucât obținem succesul prin vitalitatea și autenticitatea noastră.

Pentru cine a fost scrisă această carte?

Acest îndrumar a fost scris pentru toți cei care suferă de suprasolicitare, stres și nemulțumire din cauza problemelor cotidiene – sau, și mai rău: pentru cei cărora le este frică de munca lor zilnică, respectiv au aversiune față de aceasta – și doresc să-și   îmbunătățească vitalitatea.

Și tocmai sarcinile profesionale pot împovăra foarte mult viața unui om (ca și pe aceea a persoanelor din preajma sa). Ultimul act din această dramă este apoi un concediu medical din cauza sindromului de Burn-out sau un conflict la locul de muncă. Desigur, problemele existau de mult timp, poate chiar de ani de zile. Iar oamenii se întreabă apoi cum s-a putut ajunge atât de departe.

Trebuie să acceptăm faptul că raportul cu stresul și suprasolicitarea constituie întru totul o artă. în ziua de azi orice activitate profesională implică cerințe tot mai înalte și un hățiș sporit de reguli. Presiunea de la locul de muncă, răspunderea și conflictele create par să crească neîncetat. De aceea este important să ne îngrijim din timp ca munca să nu fie resimțită în permanență ca o împovărare, ca ea să nu ne influențeze negativ vitalitatea, ci mai degrabă să aibă o contribuție la fortificarea acestei vitalități.

Desigur că nimeni nu consideră de la sine înțeles că oamenii continuă să fie sănătoși și în formă și după împlinirea vârstei de treizeci de ani. Este drept că media de viață a crescut în prezent, dar din cauza unui fitness deficitar avem adesea mai multe boli.

Există însă și oameni care lucrează la vitalitatea lor pentru că ei observă ca le merge mai bine în felul acesta, că osteneala lor le procură plăcere și că ea este recompensată. Faptul de a lucra la propria vitalitate înseamnă să mă simt mai bine în propriul meu corp și să descopăr ce anume îmi face bine.

Așadar, această carte a fost scrisă și pentru toți aceia care nu vor să simtă mereu că sunt la capătul puterilor lor, și vor să dobândească o nouă  bucurie de viață.”