De ce mersul la sală ne poate ajuta creierul?

Un nou studiu a reliefat faptul că exercițiile fizice care întăresc mușchii pot ajuta la încetinirea declinului mental, îmbunătățind, totodată, performanțele cognitive.

Studiul a fost realizat de cercetători din Canada și SUA pe un eșantion de 86 de femei care se confruntau cu deficiențe cognitive minore, dar care pot duce, în timp, la demență.

Pacientele, a căror vârstă varia între 70 și 80 de ani, au fost împărțite în două grupuri. Un grup a urmat un antrenament de forță, folosind gantere și echipamente de sală, iar celălalt grup a făcut parte dintr-un program de exerciții cardiovasculare bazat pe plimbărin în aer liber. Un alt grup, de control, a fost format din femei care au realizat exerciții rudimentare pentru echilibru și tonifiere.

După șase luni, femeile din primele două grupuri a-au descurat mult mai bine la o serie de teste mentale, comparativ cu grupul de control. Însă participantele din grupul care a urmat programul de forță au arătat o îmbunătățire majoră a răspunsurilor la anumitte sarcini mentale care implică funcții executive.

Citiți mai multe detalii pe www.descoperă.ro