Exerciții pentru copii și adulți/ de Ziarul de duminică

Anthony T. Debenedet, Lawrence J. Cohen  

Arta hârjonelii.

Exerciții amuzante de practicat cu copiii

Editura Trei

Traducere din limba engleză de Olga Ceaușu. De ce are nevoie un copil pentru a fi fericit și a se dezvolta emoțional și intelectual așa cum îți dorești tu, părintele lui? Multe studii au arătat că hârjoana – joaca de-a încăierarea sau activitatea fizică realizată împreună cu copilul, suficient de incitantă pentru a-i stârni interesul, dar și suficient de precaută încât să nu-l pună în pericol – consolidează relația părinte–copil, stimulează inteligența emoțională și generală, crește încrederea în sine și reduce agresivitatea copiilor.

Arta hârjonelii este o culegere de exerciții de realizat cu copilul, însoțite de imagini și explicații succinte, împărțite în funcție de vârstă și de grad de dificultate. Fie că te afli printre părinții pentru care hârjoana cu fiul sau cu fiica face parte din programul zilnic, fie că ești începător în domeniu, vei găsi aici o sumedenie de idei gata de pus în practică, astfel încât timpul pe care-l petreceți împreună să fie unul de calitate.

Lawrence J. Cohen este psiholog specializat în jocul copiilor, terapia prin joc și parentaj. La Editura Trei au mai apărut Rețete de jocuri și Rețete împotriva îngrijorării, care s-au bucurat de mult interes din partea cititorilor părinți.

Anthony T. DeBenedet este medic internist și gastroenterolog, pasionat, de asemenea, de joc. Susține ateliere pentru părinți, emisiuni televizate și radiofonice, în care vorbește despre importanța jocului.

Judith A. Belmont

103 activități de grup.

Idei de tratament și strategii practice

Editura Trei

Traducere de Silvia Grădinaru.

Psihologii, formatorii și educatorii au acum la îndemână 103 instrumente pentru diversele activități de grup – fie că este vorba despre terapii de grup, despre întruniri de formare profesională, fie că vorbim despre ateliere psihoeducative și ședințe de dezvoltare personală. Având 30 de ani de experiență clinică, autoarea a strâns în acest volum cele mai eficiente tehnici și exerciții pentru îmbunătățirea abilităților adaptative, asertive și de comunicare ale participanților la experiența de grup.
Printre obiectivele urmărite de cele 103 activități se numără: adaptarea la stres, autodescoperirea prin jocurile de rol, relaxarea prin meditație (mindfulness), îmbunătățirea stimei de sine, creșterea personală, conștientizarea imaginii corporale, reziliența și flexibilitatea empatică.
Judith A. Belmont este psihoterapeut de orientare cognitiv-comportamentală. Coordonează în Pennsylvania programe de educație continuă pentru specialiștii în sănătate mentală.

Cuprins

1. Flexibilitatea în gândire

PONT-urile 1 și 2. Exerciții „practice” pentru o gândire flexibilă

PONT-urile 3-5. Exerciții pentru a-ți deschide mintea
PONT-ul 6. Exercițiu vizual: Privitul lucrurilor într-o manieră diferită
PONT-ul 7. Joc de perspicacitate: chiar și cele mai complicate situații au un răspuns!
Fișă: Jocuri de perspicacitate pentru antrenarea minții

 

2. Inițieri în grup

PONT-urile 8-10. Exerciții pentru prezentările din cadrul grupului: Jocurile numelor

PONT-ul 11. Exercițiu de grup: Să ne cunoaștem mai bine
PONT-ul 12. Exercițiu: Adevăruri și neadevăruri
PONT-ul 13. Să spargem gheața: Prinde-o!
PONT-ul 14. Exercițiu: Creat la început
PONT-ul 15. Exercițiu: Vânătoarea de comori
Fișă: Vânătoarea de comori
PONT-ul 16. Exercițiu: Jocul în cerc
PONT-ul 17. Exercițiu: Sondajul colorat
Fișă: Mostre de întrebări pentru sondajul de grup

 

3. Descoperiri la nivel de grup

PONT-urile 18-21. Descoperirea de sine și exercițiile de împărtășire reciprocă
PONT-ul 22. Exercițiu: Vai, cât te-ai schimbat!

 

4. ABC ul comunicării

PONT-urile 23-26. Jocuri de rol: Învățarea diferenței dintre comunicările de tip asertiv, agresiv și nonasertiv
Scenariu pentru jocul de rol agresiv: O întâlnire la cină
Scenariu pentru jocul de rol nonasertiv: O întâlnire la cină
Scenariu pentru jocul de rol asertiv: O întâlnire la cină
Fișă: Comportamentul asertiv, agresiv și nonasertiv
PONT-ul 27. Joc de rol pentru grup: Cartonașe cu replici
Fișă: Cartonașe cu replici
PONT-ul 28. Joc de rol: Cartonașe cu final deschis
Fișă: Cartonașe cu final deschis
PONT-urile 29-32. Exerciții de comunicare nonverbală
PONT-ul 33. Exercițiu: Primitul unui compliment din mers
PONT-ul 34. Jocuri de rol: Alege-ți propria aventură
PONT-urile 35 și 36. Filmarea grupului: Pe locuri, fiți gata, acțiune!

 

5. Ușurează-ți viața alături de persoanele dificile

PONT-ul 37. Exercițiu: Cum să te comporți când ești intimidat? Aburește-l!
PONT-ul 38. Joc de rol: „Prinde agresorul” folosind aburirea!

PONT-ul 39. Exercițiu: Confruntarea cu agresorul interior
PONT-ul 40. Activitate: Dă-i voie susținătorului tău interior să intre în scenă!
PONT-ul 41. Vulnerabilități ochite de agresori – ascunderea „butoanelor” sensibile
Fișă: Vulnerabilități ochite de agresori!
PONT-ul 42. Joc de rol: Cele patru obiective ale comportamentelor dificile
PONT-ul 43. Confruntarea cu comportamentul dificil: Cele patru obiective
Fișă: Obiectivele comportamentului dificil
Fișă: Patru obiective ale comportamentului dificil
PONT-ul 44. Scutul invizibil
PONT-ul 45. Rezistența la tratament: E doar vârful aisbergului!
Fișă: Comportamentele dificile ale clienților în terapia de grup

 

6. Succesul fără stres!

PONT-urile 46-48. Exerciții pentru gestionarea stresului:
De la „mă stresez” la „mă relaxez”!
PONT-urile 49-52. Exerciții de grup și mici lecții pentru gestionarea stresului
PONT-urile 53 și 54. Trusa de urgență în caz de stres: Nu pleca de acasă fără ea!
PONT-ul 55. Exercițiu: Un strop de stres!
PONT-ul 56. Exercițiu: Plasturi de stres
PONT-ul 57. Exercițiu: Comparație între mingea antistres și personalitatea rezistentă la stres
PONT-ul 58. Exercițiu: Simptomele liniștii interioare
Fișă: Simptomele păcii interioare

 

7. Timpuri schimbătoare

PONT-urile 59-62. Exerciții pentru adaptarea la schimbare
PONT-ul 63. Terapia prin citate pe tema schimbării
PONT-ul 64. Discuție de grup: Supraviețuire sau schimbare?

 

8. Descoperirea de sine

PONT-urile 65-67. Exerciții de imagerie: Tribunalul și consiliul director
PONT-ul 68. Exercițiu: Critic și suporter
PONT-ul 69. Exercițiu: Nu suntem singuri
PONT-urile 70 și 71. Activități: Suntem toți demni de prima pagină

Fișă: SENZAȚIONAL! AFLĂ TOTUL ACUM!
PONT-urile 72 și 73. Demonstrație și exerciții: Pe măsura vieții
PONT-ul 74. Ilustrarea stimei de sine: Cât de mult valorezi?
PONT-ul 75. Demonstrație și activitate: E timpul pentru o cafea!

 

9. Activități motivaționale

PONT-ul 76. Oricum
Fișă: „Oricum”
PONT-ul 77. Cele cinci stadii ale doliului
Fișă: Cele cinci stadii ale doliului
PONT-urile 78-81. Terapia prin citate
Fișă: Citate pentru lucrul în grupul terapeutic
PONT-urile 82-84. Puterea unui cântec
PONT-ul 85. Puterea cinematerapiei

10. Imageria și meditația bazată pe conștientizare (mindfulness)

PONT-ul 86. Readu culoarea în viața ta!
PONT-ul 87. Ești făptuitor sau ființă?
PONT-urile 88 și 89. Descrierea și observarea
PONT-ul 90. Exercițiu: Hrănirea conștientă
PONT-ul 91. Exersarea minții prin vizualizare (I)
PONT-ul 92. Exersarea minții prin vizualizare (II)
PONT-ul 93. Activitate de vizualizare: Imaginea corporală
PONT-ul 94. Relaxarea progresivă
PONT-ul 95. Imageria dirijată

11. Încheierile în munca de grup

PONT-ul 96. Memento vizual: Criza deschide calea către creștere și schimbare
PONT-ul 97. Exercițiu: Pânza pe care o țesem
PONT-ul 98. Exercițiu: „Piatra prețioasă” din interiorul meu
PONT-ul 99. Exercițiu interacțional
PONT-ul 100. Cap, inimă și mână
Fișă: Cap, inimă și mână
PONT-urile 101 și 102. Mementouri pentru mine și pentru ceilalți
PONT-ul 103. Trusa terapeutului