Exercitiile fizice, sanatate fara medicamente

Exercitiul fizic este un factor important de prevenire a imbolnavirilor (in special a bolilor cardiovasculare),de recuperare dar si de mentinere a sanatatii (factor sanogenetic).

Experimental, dar si clinic, exercitiul fizic la pacientii cardiovasculari are -asa cum arata recent prof.dr. S. Adamopoulos – “o influenta pozitiva asupra sistemului neurohormonal” . Se observa la pacientii cu insuficienta cardiaca o scadere a factorului de necroza tumoral (TNF), o imbunatatire a metabolismului fibrei musculare scheletice, precum si o modulare a sensibilitatii baroreceptorilor ca urmare a exercitiului fizic.

In prezent sunt elaborate si evaluate programe de gimnastica medicala pentru acesti pacienti si chiar pentru pacientii cu boli congenitale de cord (JP Schmid, Berna si B. Bjarnason-Wehrens, KA¶ln).

Exercitiile fizice controlate, mersul pe jos, plimbarile sunt recomandate si pacientilor cu boala arteriala periferica (prof. C.Diehm, Heidelberg).

De asemenea, pentru combaterea obezitatii, factor agravant al suferintelor cardiovasculare, precum si pacientilor cu diabet zaharat, se recomanda activitate fizica regulata.

Exercitiul fizic este, de altfel, si un mijloc de mentinere si intarire a sanatatii. Timpul petrecut in aer liber, joggingul sau exercitiile de fitness incep sa aiba din ce in ce mai multi adepti. Tonus si o incontestabila stare de bine sunt rasplata pentru efort si transpiratie. Totusi , exercitiul fizic necontrolat poate dauna s*natatii. Studii recente arata ca nu orice tip de activitate fizica este benefica pentru organism, mai ales la persoanele suferinde.

Astfel, exercitiile izometrice (tip ridicare de greutati) au efect proaterogen (prin producerea in exces de radicali liberi) . Exercitiile fizice usoare efectuate regulat (de patru ori pe saptamana) au clar un beneficiu mai mare decat exercitile fizice intense de durata scurta (sala de forta odata pe saptamana) in prevenirea bolilor cardiovasculare-prof.P . Gianuzzi, Italia.

Impactul asupra sanatatii al activitatii fizice efectuate la nivel competitional continua sa ridice multe controverse . Concluzia este insa ca exercitiul fizic este benefic atunci cand este efectuat controlat, cand nu depaseste o anumita limita si cand este efectuat regulat si la intensitate scazuta.(dr.M.C.)