Viața emoțională a creierului (IV)/ de Dr. Richard J. Davidson și Sharon Begley

Cele șase dimensiuni

Pentru ca să nu te las în suspans – și pentru ca să clarific ceea ce înțeleg eu prin „Stil Emoțional” – dă-mi voie să ți-l prezint mai de aproape. Stilul Emoțional are șase dimeniuni. Existența celor șase nu mi-a apărut deodată, ele nu au apărut nici la începutul cercetării mele și nu sunt nici rezultatul vreunei decizii la comandă, doar pentru că șase ar fi un număr frumos. În schimb, ele își au originea în studii sistematice asupra bazelor neurale ale emoției. Fiecare dintre cele șase dimensiuni are o semnătură neurală specifică identificabilă – un bun indiciu că sunt reale și nu doar un construct teoretic. Este posibil să existe mai mult de șase dimensiuni, dar este puțin probabil. Rețelele majore ale emoției la nivelul creierului sunt bine cunoscute în prezent, iar dacă credem că singurele aspecte ale emoției care au validitate științifică sunt cele ale căror origini pot fi identificate în creier, atunci șase dimensiuni descriu complet Stilul Emoțional.

Fiecare dimensiune descrie un continuum. Unele persoane se încadrează într-una sau alta dintre extremele acestui continuum, în timp ce altele se situează undeva la mijloc. Combinația dintre locurile în care te situezi în fiecare dimensiune contribuie la Stilul tău Emoțional de ansamblu.

Stilul tău de Reziliență: Poți, de obicei, să te dezbari de obstacole sau suferi o cădere nervoasă? Când te confrunți cu o provocare emoțională sau de alt fel, poți să aduni tenacitatea și determinarea de a persevera în continuare sau te simți atât de neajutorat încât pur și simplu te dai bătut? Dacă te cerți cu partenerul de cuplu, îți umbrește acest lucru tot restul zilei sau ești capabil să îți revii repede și să lași acest lucru în urmă? Atunci când ești doborât de la înălțime, îți revii și te arunci înapoi în ringul vieții sau te topești într-o baltă de depresie și resemnare? Răspunzi, atunci când întâmpini obstacole, cu energie și hotărâre sau te dai bătut? Cei aflați la o extremă a acestei dimensiuni sunt Rapizi în Recuperare de pe urma adversității; cei care se află la celălalt capăt sunt Înceți în Recuperare, afectați de adversitate.

Stilul tău de Perspectivă: Lași, uneori, nori emoționali să îți înnegureze perspectiva însorită asupra vieții? Îți menții energia și angajamentul la un nivel înalt, atunci când lucrurile nu merg așa cum îți dorești? Sau tinzi către cinism și pesimism, zbătându-te să vezi ceva pozitiv? Oamenii situați la o extremă a spectrului Perspectivei pot fi descriși ca fiind de tip Pozitiv; cei de la cealaltă extremă ca fiind de tip Negativ.

Stilul tău de Intuiție Socială: Poți să citești limbajul corpului oamenilor și tonul vocii lor ca din carte, deducând dacă vor să stea de vorbă sau să fie singuri, dacă sunt stresați până la un punct critic sau dacă sunt relaxați? Te surprind – te orbesc chiar – indiciile exterioare cu privire la stările emoționale și mentale ale oamenilor? Cei care se află la o extremă pe acest spectru fac parte din clasa celor Intuitivi Sociali; cei aflați la cealaltă extremă fac parte din clasa celor Derutați.

Stilul tău de Conștiință de Sine: Ești conștient de gândurile și emoțiile tale și te afli în armonie cu mesajele pe care ți le trimite corpul tău? Sau acționezi și reacționezi fără să știi de ce faci ceea ce faci, deoarece sinele tău interior este opac față de mintea ta conștientă? Te întreabă cele mai apropiate persoane de ce nu te angajezi niciodată într-o introspecție și se miră că pari să nu fii deloc conștient de faptul că ești anxios, gelos, nerăbdător și amenințat? La o extremă a spectrului se află persoane care sunt Conștiente de Sine; la cealaltă, cele care sunt Opace față de Sine.

Stilul tău de Sensibilitate la Context: Ești capabilă să prinzi din zbor normele convenționale de interacțiune socială, astfel încât să nu îi spui șefului aceleași glume deocheate pe care i le spui soțului sau încerci să obții o întâlnire atunci când ești la o înmormântare? Ori ești confuză atunci când oamenii îți spun că acest comportament este nepotrivit? Dacă te afli la o extremitate a stilului Sensibilității la Context ești Acordată; la celălalt capăt, ești Dezacordată.

Stilul Atenției tale: Poți să elimini distragerile emoționale și de alt tip și să rămâi concentrat? Ești atât de prins de jocul video, încât nu auzi scâncetul câinelui care vrea afară, până nu își face nevoile pe podea? Ori gândurile îți zboară cu ușurință de la ceea ce faci la cearta pe care ai avut-o de dimineață cu soția sau la sentimentul de anxietate care te cuprinde când te gândești la viitoarea prezentare de la serviciu? La o extremă a spectrului Atenției se află cei cu un Stil Concentrat; la celălalt, cei care sunt Neatenți.

Fiecare persoană are elemente din fiecare dintre aceste dimensiuni ale Stilului Emoțional. Gândește-te la cele șase dimensiuni ca la ingredientele rețetei pentru compoziția stilului tău. Poți să ai o bucată mare de Stil Concentrat în ceea ce privește atenția, un praf de Acordare și nu atât de de multă Conștiință de Sine câtă ți-ar plăcea. Ai putea avea o asemenea Perspectivă Pozitivă încât să umbrească orice altceva în legătură cu tine, deși atât lipsa de Reziliență, cât și Deruta în situații sociale își fac apariția destul de des. Cine ești tu, din punct de vedere emoțional, este produsul diferitelor cantități din fiecare dintre aceste șase componente. Deoarece există atât de multe moduri de combinare a celor șase dimensiuni, există nenumărate Stiluri Emoționale; al fiecăruia este unic.

Din volumul Viața emoțională a creierului. Cum îți afectează patternurile lui unice felul în care gândești, simți și trăiești și cum le poți schimba, de Dr. Richard J. Davidson și Sharon Begley, în pregătire la Editura Litera în seria de nonficțiune coordonată de Andreea Stoica. Traducere din limba engleză de Valentin Vidu