Jillian Michaels, Marisa van Aalst
Fii stăpânul metabolismului tăuSecretele unui echilibru hormonal natural pentru un corp frumos și sănătos
Editura Paralela 45
Cuvânt-înainte de dr. Christine Darwin. Traducere din limba engleză de Ianina Marinescu. Esti satul de diete? Esti satul sa mananci doar alimente care nu te satisfac, fara grasimi si fara carbohidrati? Ti-ai distrus metabolismul cu tot felul de diete extravagante si non-alimente pline de chimicale? Acum Jillian Michaels este aici pentru a repara stricaciunile si a-ti pune pe picioare hormonii si sistemul endocrin. Fii stapanul metabolismului tau este un plan in trei etape care impulsioneaza hormonii responsabili cu pierderea in greutate si ii restrictioneaza pe cei responsabili cu depozitarea grasimilor. Din cartea de fata vei invata: sa elimini antinutrientele si toxinele care iti incetinesc metabolismul; sa reintroduci in alimentatia ta alimente naturale integrale – alimente care iti vor mobiliza hormonii responsabili cu arderea grasimilor; sa-ti reechilibrezi sistemul hormonal invatand sa gestionezi stresul, sa dormi bine si sa faci exercitii fizice.
Pe cat de dura este Jillian in sala de fitness, pe atat de usoara este acesta dieta conceputa de ea, care include liste de alimente, programe de hranire, resurse online, grafice privind alimentele care potenteaza hormonii si retete usor de preparat. Fii stapanul metabolismului tau iti arata cum sa obtii o sanatate buna si o greutate optima si cum sa iti transformi organismul intr-un mecanism perfect sanatos care sa lupte impotriva ingrasarii.
Dr.
Dawn A. Marcus
10 soluții simple pentru combaterea migrenelor
Cum să recunoști factorii declanșatori, să controlezi simptomele și să îți recâștigi controlul asupra propriei vieți
Editura Lider
Traducere de dr. Ștefan Constantinescu. Cele zece capitole al cărții conduc cititorul prin labirintul de informații privind migrena și prezintă o serie de recomandări simple și la îndemâna oricui. Cititorul va afla ce poate face atunci când niciunul dintre remediile folosite nu are efect, având la îndemână informații de ultimă oră despre migrene și dureri de cap.