Jillian Michaels, Marisa van Aalst, Fii stăpânul metabolismului tău. Secretele unui echilibru hormonal natural pentru un corp frumos și sănătos, Editura Paralela 45
Ești sătul de diete? Ești sătul să mănânci doar alimente care nu te satisfac, fără grăsimi și fără carbohidrați? Ți-ai distrus metabolismul cu tot felul de diete extravagante și non-alimente pline de chimicale? Acum, Jillian Michaels este aici pentru a repara stricăciunile și a-ți pune pe picioare hormonii și sistemul endocrin. Fii stăpânul metabolismului tău este un plan în trei etape care impulsionează hormonii responsabili cu pierderea în greutate și îi restricționează pe cei responsabili cu depozitarea grăsimilor.
Din cartea de fața vei învăța: să elimini antinutrientele și toxinele care iți încetinesc metabolismul; să reintroduci în alimentația ta alimente naturale integrale – alimente care îți vor mobiliza hormonii responsabili cu arderea grăsimilor; să-ți reechilibrezi sistemul hormonal învățând să gestionezi stresul, să dormi bine și să faci exerciții fizice.
Pe cât de dură este Jillian în sala de fitness, pe atât de ușoară este acestă dietă concepută de ea, care include liste de alimente, programe de hrănire, resurse online, grafice privind alimentele care potențează hormonii și rețete ușor de preparat. Fii stăpânul metabolismului tău îți arată cum să obții o sănătate bună și o greutate optimă și cum să îți transformi organismul într-un mecanism perfect sănătos care să lupte împotriva îngrășării.