Scott Tudge
Fii în formă
Fără să mergi la sală!
Ghidul complet al exercițiilor de fitness pe care le poți face acasă
Editura Litera
Crezi că nu ai timp pentru exerciții fizice? Te-ai săturat să plătești mulți bani pentru un abonament la sală pe care nici măcar nu îl folosești prea des? Cu ajutorul cărții Fii în formă fără să mergi la sală!, vei descoperi cum să îți folosești timpul liber pentru a fi în formă fără costuri mari. Cel mai simplu lucru pare să cumpărați această carte, s-o deschideți și să urmați întocmai sfaturile autorului.
Volumul include: exerciții pas cu pas și programe pe care le poți face acasă pentru forță, flexibilitate și sănătate; sfaturi profesioniste cu privire la elaborarea unor planuri proprii de fitness, în funcție de ceea ce dorești să obții; recomandări cu privire la dietă și evitarea accidentărilor.
Mai mult, paginarea și machetarea sunt în așa fel realizate încât puteți desprinde oricare dintre foile cu cele 120 de programe pentru începători și avansați pentru a le sudia în oricare loc doriți, fără să mai luați cartea cu dumneavoastră.
Scott Tudge este de zece ani antrenor personal, lucrând cu numeroși sportivi amatori și de performanță. Semnează articole pentru publicațiile Men’s Health Magazine, Top Santé și The Times.