Odată cu apropierea sfârșitului de an, printre teancurile de rapoarte, cumpărăturile și pregătirile de sărbători, tensiunea poate atinge cote insuportabile, iar nervii angajaților pot ceda în orice moment din cauza unor probleme mărunte.
“Sărbătorile pot fi brutale”, apreciază Bill Dueease, președintele companiei americane de training și consultanță managerială strategică Coach Connection.
Pagina de internet a postului tv american CNBC prezintă câteva sfaturi adresate celor care, odată cu venirea sărbătorilor de iarnă, rămân blocați în trafic, stau la cozi interminabile în magazine sau sunt chinuiți la locul de muncă.
Divide et impera
“În primul rând, este bine ca angajații să învețe să-și separe munca de viața personală”, consideră trainerul Marie McIntyre.
“Încearcă să fii cu gândul acolo unde te afli. Când ești la serviciu, lasă deoparte lista cu lucrurile de rezolvat acasă (curățenie, decorat, etc.). Fixează-ți așteptări realiste și, foarte important, separă-ți lucrurile care trebuie făcute de cele facultative. Întreabă-te care sunt lucrurile pe care chiar trebuie să le faci pentru vacanța de iarnă. Renunță la cele opționale dacă te scot din minți”, spune McIntyre.
Toți sunt la fel de stresați ca tine
“Nu ai de unde să știi ce lupte se dau în sufletul celorlalți oameni. Prin urmare, mai bine stai și te gândești înainte să explodezi”, explică McIntyre.
Faptul că ceilalți sunt stresați poate constitui un avantaj, apreciază Matthew Latkiewitz, redactor pe site-ul nymag.com.
“Profită de lipsa lor de atenție și lucrează mai puțin. Nu-ți bate joc, dar vino mai târziu și pleacă mai devreme. Ia-ți vacanțe lungi și încearcă să adaugi un strop de vacanță în zilele de lucru. Dacă cineva îți cere socoteală pentru asta, cere-ți scuze și spune-le că ești cu capul în nori în ultima perioadă”, spune Latkiewitz.
“Găsește-ți un partener de stres la locul de muncă”
“Partenerul de stres este acel coleg la care te poți plânge oricând te supără ceva la locul de muncă și cu care poți să ieși la o bere în afara orelor de program. Fă-ți un obicei în a ieși cu el de câteva ori pe săptămână și te vei simți mult mai bine”, apreciază Latkiewitz.
Faptele bune relaxează conștiința
“Este uimitor cum voluntariatul sau donațiile către cei nevoiași te pot ajuta să treci peste momentele dificile. Simplul act de a face bine, cum ar fi o mulțumire adresată unui coleg, îți poate însenina ziua”, consideră Michael Crom, trainer al Institutului Dale Carnegie.
“Încearcă să creezi o atmosferă caldă la locul de muncă”
“Ascultă niște muzică de sărbători, pune-ți niște fotografii pe birou, decorează bradul de crăciun. Cine s-ar simți rău să intre în atelierul lui Moș Crăciun în fiecare zi?”, spune Michael Crom.
Dacă sfaturile enumerate mai sus nu au rezultate, comediantul Harrison Greenbaum propune un set de măsuri anti-stres “neconvenționale”.
Vizionează un întreg sezon din serialul “Dexter”
“Dacă atunci când vezi atâtea crime nu te scapă de nevoia de a omorî pe cineva, măcar vei beneficia de informație suficientă pentru a șterge urmele infracțiunii”, sugerează comediantul Harrison Greenbaum.
“Începe o bătaie cu bulgări în redacție”
“Dacă te prinde șeful sau ai probleme cu ceilalți colegi dă drumul la termostat și distruge probele”, explică Greenbaum.
“Cumpără-ți un iPhone 4S și ceartă-te cu SIRI”
“SIRI nu se va supăra niciodată. În plus, ar putea să te îndrume spre cel mai apropiat cabinet psihologic sau magazin de arme”, spune Greenbaum.