Jacques Salomé
Ghid de supraviețuire în universul profesional
Cum să facem față situațiilor stresante
Curtea veche publishing
Traducere din limba franceză de Alina Marc Ciulacu.
Mai este oare posibil, în condițiile actuale din lumea tulbure a muncii, să fim mulțumiți la serviciu? Cum trebuie să procedăm pentru a depăși conjuncturile stresante, ce am putea face pentru a ne adapta și a supraviețui în medii ostile, pentru a reuși să gestionăm situațiile conflictuale? Cum putem să stabilim relații corecte, astfel încât să fim apreciați de către colegii și superiorii noștri?
Acestea sunt doar câteva dintre întrebările la care își propune să ne ofere un răspuns reputatul psihosociolog francez Jacqu es Salomé. Schimbarea ce trebuie făcută constă în a da un sens muncii, încât să nu lăsăm ca nefericirea să se adune, să se reverse, să ne invadeze viața.
Autorul ne împărtășește cu generozitate soluții pentru depășirea crizelor identitare și relaționale la locul de muncă, pentru a învăța să respectăm și să ne facem respectați, pentru a ne proteja integritatea fizică, psihică și morală.
Toate acestea, pe baza impresionantei experiențe personale a autorului și aplicând principiile metodei sale ESPERE, precum și câteva reguli esențiale de igienă a conexiunilor interumane.
Iată un fragment:
Cum se poate construi încrederea în sine
Temeiurile cele mai solide pe care se clădește cu trăinicie încrederea în sine, în cazul fiecăruia dintre noi, țin de calitatea relațiilor stabilite, trăite și interiorizate încă din copilărie, fie cu persoanele apropiate (părinți și rude), fie cu mediul înconjurător. Increderea în sine nu are de-a face – așa cum își închipuie mulți – exclusiv cu iubirea de care am avut sau nu parte. Ceea ce va întipări în noi această siguranță interioară, această forță liniștită, acest mod pașnic de a fi în lume, numit încredere în sine, este suma mesajelor pozitive pe care le vom fi primit și interiorizat, cum ar fi: valorizări, gratificări, confirmări ale calităților, resurselor, dar și ale limitelor noastre. Prin diferitele modalități în care vom fi fost îndemnați să ne poziționăm, să ne impunem, să ne definim mai bine. Copilul, adolescentul și adultul tânăr hrănit de priviri și schimburi binevoitoare, având parte de o ascultare atentă și gesturi încurajatoare și, mai ales, de împărtășiri cât mai puțin conflictuale și-a putut întipări în sine, pe lângă imaginea pozitivă, o vitalitate dinamică, energii pozitive, încredere, stimă și iubire față de propriul eu, ce îl vor confirma în resursele și capacitatea lui de a da piept cu întâmplările neprevăzute ale vieții.
***
Toți aceia (și nu sunt deloc puțini) care nu au fost suficient însoțiți ori susținuți în copilărie prin relații de calitate, așa cum au fost ele descrise mai sus, toți acei copii care au primit (în special în timpul școlii) prea multe mesaje depreciative ori toxice, care au fost obligați să trăiască într-un mediu ce nu inspiră încredere sau siguranță – se poate ca aceștia să fi acumulat în ei o prea mare lipsă de vitalitate și să fi fost încărcați de energii negative. Toți aceștia își vor fi pierdut, foarte adesea, stima și iubirea de sine și, în consecință, chiar încrederea în sine.
***
Dacă ne aflăm într-o asemenea situație, ne stă oricând la îndemână, indiferent de vârstă, să ne procurăm mijloacele de a ne reconcilia cu ceea ce e mai bun în noi, pentru a dobândi o încredere mai mare, mai trainică, mai coerentă, în special pe baza a patru piloni, pe care, cred eu, se întemeiază orice demers de recâștigare a unei cât mai puternice încrederi în sine.
– Să învățăm să ne iubim (nu o iubire narcisistă, ci una altruistă).
– Să învățăm să ne respectăm (să spunem „nu” și să nu ne mai lăsăm definiți de către ceilalți).
– Să învățăm să ne responsabilizăm („Nu sunt neapărat responsabil pentru tot ce mi se întâmplă, dar sunt responsabil pentru ce fac cu cele care mi se întâmplă”).
– Să învățăm să rămânem fideli propriilor valori, alegeri, angajamente de viață.
Putem lucra asupra noastră, fapt ce ne îngăduie să dezvoltăm sau să consolidăm acești patru piloni, cu ajutorul câtorva reguli simple de igienă relațională, accesibile tuturor, care ne vor permite să stabilim bazele încrederii în sine. încredere ce se arată tot mai necesară azi, într-o lume în schimbare, unde reperele se modifică, certitudinile pălesc, cunoștințele se înnoiesc cu o viteză atât de mare, încât a devenit dificil să le asimilăm și să le folosim în interesul nostru, însușindu-ne câteva concepte provenite din metoda ESPERE, creată de mine, punând în practică instrumente și reguli de igienă relațională aplicabile în viața cotidiană a fiecăruia, atât în cea personală, cât și în cea profesională, orice om are posibilitatea de a-și construi, dacă nu de a-și reconstrui, o încredere în sine redutabilă.